【実力を発揮！】大会でのリラックス方法

こんにちは！

ダイキです！

今回は

試合でリラックスする方法

をご紹介したいと思います！

いつも試合になると

体が硬くなってしまうなんて

経験はありませんか？

僕自身はそれが悩みで

何度も苦しめられました。

しかし

この方法で出会ったことで

大会でもリラックスできて

自分の実力を

発揮できるようになりました。

あなたもこの記事を読めば

僕と同じように

あなたの本当の実力を

大会で発揮出来るようになり、

試合が楽しめるだけでなく

結果もついてきて

大会が待ち遠しくなるかも知れません。

しかし

いつまでもリラックス方法を

知らないと

あなたは「大会」って

言葉を聞くだけで

緊張してしまったり、

大会が近づくにつれて

調子が悪くなり

最悪な結果を修めて

引退なんてこともあるでしょう。

そうならないタメに

今のうちから

大会でのリラックス方法を

学び実践していきましょう！

ずばり

リラックス方法とは

「呼吸法」です！

実は本屋に行くと

スポーツコーナーに行くと

呼吸法の本がたくさん並べられています。

このことからも分かるように

スポーツと呼吸法には

密接な関係があるんですよね。

では順番に

呼吸法についてまとめていきます。

リラックスできる呼吸法

①3秒かけて鼻から息を吸う

②2秒息を止める

③5～10かけて口で息を吐く

この3ステップを

3分繰り返すだけで

あなたはいつも通りの

パフォーマンスを出すことができます。

大会や試合の時は

あなたの出番が近づいてきたら

この呼吸法を実践して見て下さい！

では

この記事を読み終わったら

今教えた3つのステップを

実践してみてください！

①3秒かけて鼻から息を吸う

②2秒息を止める

③5～10かけて口で息を吐く

です！

今回はここまでです！

最後まで読んでくださって

ありがとうございました！！